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睡眠何其重要～
睡眠是自然休息狀態，可以補充體力及腦力、
保持健康，紓緩壓力，
憂鬱、壓力、免疫力下降、判斷力減低。
多階段睡眠（polyphasic sleep)
將一般睡眠分為多段，容易使身體
不能進入深度睡眠；
睡眠的新觀念（摘自台灣睡眠醫學學會）
匹茲堡大學醫學院研究，顯示睡眠不足6小時的人，
華威克醫學院研究，
顯示肥胖的成人與兒童，睡眠時間比較短。
建議，兒童睡10到11小時，
青少年睡9小時，
英國卡羅琳研究院，
研究顯示睡眠前使用手機、電腦，
暴露在手機輻射後，
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