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我們什麼要睡覺？

        鳥要睡覺，蜜蜂、蟑螂都要睡覺，甚至海豚

也會左右腦輪流睡覺。身為人類的我們也得睡覺，

但是為了什麼原因呢？

        一般就生理而言，成人大腦重大約1300克，

僅僅佔體重的2％，卻消耗全身四分之一的能量，

可以説工作繁重，於此同時，亦產生很多代謝廢物，

這時候需要一套系統，要比其他部位的淋巴循環更

能清除廢物，那就是獨特的「腦脊髓液系統CSF」。

        為了使腦脊髓液系統CSF更高效率運作，必須

降低感官運作，減少攝入訊號；這種生理機制就是睡眠，

大腦在睡著之後，會減弱神經元之間的連結，為著休息

不見的是節能，而是清除代謝廢物的環保機制；不管在

睡覺與清醒時，腦神經的工作耗能其實幾乎一樣高。

        問題是，睡覺時為什麼又會產生夢呢？隔離現實

而深睡入夢，出現類似現實卻不是真實的夢呢？

        睡眠的夢境「重播」過往印象，可增加清醒時受強

化的神經間突觸接點，使得記憶固定，並消除早先不太

重要記憶。此時，腦神經元會自發性放電，以不同組合

去活化不同的連結網絡。

        夢的自發活性，可讓腦嘗試選擇強化或弱化記憶；

睡眠為了整理記憶，節省記憶體，利用夢境複習，將

不重要記憶清除，除舊佈新。

         睡覺可以休息清腦環保，也可以作夢深化記憶，

有人類神經生理的保健功能，對於身體健康及正常

生理非常重要，因此往往占了每天三分之一的時間，

與外界隔絕接觸而睡著不醒，也必須充分睡眠不可。