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帶狀疱疹就是皮蛇、飛蛇

防疫期間不要胖！

一、防疫儲備食物造成買的多，反而吃的多容易胖的快？

因為，隨著肺炎疫情的全球漫延，許多家庭為了防疫需要，會儲存防疫物資以防萬一，當然也包括比平常多的食物。

加上避免羣聚、減少出門，如果沒有適當的興趣與室內活動，很容易就會過度攝取食物，雪上加霜的是，人類發胖的機會往往就是「食物方便在身邊」「食物高熱量」。
 

《您的糖尿病衞教團隊》
糖尿病小教室：   你的糖尿病被顧的好不好？   什麼是AADE7？

       糖友們的糖尿病自我照顧有七個重點：
一、健康因應healthy coping
二、健康飲食healthy eating
三、降低風險reducing risk
四、保持運動being active
五、監測血糖monitoring
六、解決問題problem solving
七、藥物治療medication

       有沒有將這七個重點照顧好呢？這就是AADE7。

一、一旦出現低血糖症狀時，如何因應，維持健康。

二、選擇可以讓血糖穩定的飲食。（不見得要放棄自己喜歡的食物，但是需要知道食物在影響血糖的狀況）

三、降低危害風險，例如：肥胖、缺乏運動。

四、運動亦可降血糖，並且可以降低血脂、改善血壓、改善情緒。

五、監督血糖，掌握血糖值變化。

六、結合醫療團隊，及時改善問題；同時累積經驗，預防可能發生的意外狀況。

七、按時服藥將血糖控制在理想數值，降低併發症風險，保護內臟器官。

#基隆糖尿病診所

JAMA專業醫學雜誌中硏究結論一天只能吃半個雞蛋

得病時牙刷要換掉的單純疱疹（herpes simplex)五大特點

單純疱疹是一種病毒性的皮膚病，由單純疱疹病毒(HSV，Herpes simplex virus)所感染，可分為兩型，第一型主要侵犯口唇部之黏膜與身體皮膚為主，而第二型病毒侵犯生殖器官。

一、常見誘發原因：感冒之後、熱病、睡眠不足、外傷、日曬、情緒焦慮緊張、過多刺激性食物、私密處感染。
二、常見於皮膚、黏膜交界，例如口角、眼周。
三、呈現群集性小水疱，有灼熱痛，容易反覆復發。
四、傳染：由唾液接吻、餐具接觸、共用牙膏、共用毛巾、性行為等。
五、侵犯皮膚潛伏期約 2至10 天，典型的症狀為一群刺痛小水泡，然後破裂形成潰瘍與結痂。

注意事項：
一、保持患部乾爽乾淨。
二、換牙刷並使用小條牙膏（以免病毒殘留再次感染）。
三、可以給予冰敷，以減輕發炎及疼痛感。
四、注意抒壓，充足睡眠。

緊張性頭痛TENSION HEADACHE

身體能力分析：平衡力訓練的重要