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身體能力分析：平衡力訓練的重要
平衡力是人體的綜合身體能力，體力弱或年紀大的人容易摔倒，
一、平衡力每個人的健康組成重要部分，維持重心底座身體不搖晃。
二、30歲以後，平衡力開始下降。
三、影響平衡力因素：視力、內耳、運動知覚、支撐底座、力量、
四、成人每周至少需要3次平衡力訓練。「2008 physical activity guidelines for Americans」
五、單腳平衡站立、倒著走、平衡墊站立、單腳擺動、
評估平衡力，更要傾聽自己的身體反應，例如：疼痛、腫脹、
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