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壓力寫在臉上之脂漏性皮膚炎「頭皮屑」「乳痂」
壓力寫在臉上之脂漏性皮膚炎「頭皮屑」「乳痂」
皮膚是身體的壓力承受器,一旦壓力大、沒睡好、事情繁多,
脂漏性皮膚炎,好發於皮脂腺旺盛之溢出區域,如:眉弓、鼻唇溝、
好發年齡不分老少,但盛行高峰期在30-60歲。(
防治方式:
一、避免油、辣、高熱量食物。
二、注意睡眠。
三、多吃蔬果。
四、控制皮脂分泌,降低發炎。
五、降低身心壓力。
六、分區保養皮膚,避免太油膩。
七、游完泳,要立即清水沖洗。
治療方法:
一、抗黴菌洗髮精或抗屑洗髮精停留10分鐘,才有效。
二、植物焦油洗髪精清洗。
三、使用輕中度類固醇外用劑三天,不紅癢之後改為抗黴菌藥劑。
四、抒壓、正面思考、充足睡眠,改善免疫力。
- Mar 12 Mon 2018 21:07
康合診所減肥我問你:基本知識篇02-2459-2200
減肥我問你:基本知識篇
康合診所 02-2459-2200
A、一天需要吃多少卡路里呢?
B、而運動量要多少卡路里呢?
C、要選擇什麼運動才有效益?
依一般50公斤的女生而言,
A、輕度活動量:25X50大卡
中度活動量:30X50大卡
強度活動量:35X50大卡
需要運動來消耗10-20%
B、輕度活動量:125-250大卡
中度活動量:150-300大卡
強度活動量:175-350大卡
C、50公斤運動30分鐘:
慢走 80大卡
快走。 110大卡
室內腳踏車 125大卡
有氧舞蹈。 125大卡
慢跑。 235大卡
蛙式游泳。 300大卡
依一般65公斤的男生而言,
A、輕度活動量:25X65大卡
中度活動量:30X65大卡
強度活動量:35X65大卡
需要運動來消耗10-20%
B、輕度活動量:162-325大卡
中度活動量:195-390大卡
強度活動量:227-455大卡
C、65公斤運動30分鐘:
慢走 100大卡
快走。 140大卡
室內腳踏車 160大卡
有氧舞蹈。 160大卡
慢跑。 305大卡
蛙式游泳。 385大卡
- Mar 12 Mon 2018 16:44
防範大腸憩室病diverticulosis,必须多吃高纖維、少油腻、防便秘~