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你身體自然的節奏亂套了嗎？

        總是不好睡、淺眠、生活壓力大、自律神經失調？因為壓力荷爾蒙節律，失調就造成睡眠障礙與睡眠中斷，早上有適當壓力荷爾蒙有精神，夜晚有下降壓力荷爾蒙可熟睡。

 

         不想多吃安眠藥的情況，增加助眠的最佳營養，可以補充穀維素、氨基丁酸、磷脂醯絲胺酸、鎂、褪黑激素等等，使幫助身體放鬆、調整自律神經、改善睡眠的品質，對於入睡難、緊張、自律神經失調的人，有輔助的效果。

 

        良好的作息、以及正常的生活規律，尤其可以幫助身體，做好晨昏的節奏；睡前的身心準備也是相當重要，使身體能逐漸地獲得休息及恢復精力；白天的時間也必須抽出時間運動，使體能更好，對睡眠更有幫助!!

 

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