close
肥胖減肥飲食如何長期有效？
往往減肥不能持久的原因很多，必須先了解背後的因素，
建立真正有助於體重管理的方法與習慣；才能成功控制體重。
原因一：沒有真正了解食物的營養價值。
原因二：太快放棄，沒有持之以恆。
原因三：沒有依據自己的特點來設計飲食，所以不適合長久維持。
原因四：回診督促、飲食建議太少，使得心理鬆懈。
原因五：沒有連續地記錄飲食日記。
原因六：缺乏親友的支持。
原因七：外食、或食物準備太偏食或單調，容易營養不良。
原因八：對於舊的飲食習慣不想要改變。
體重控制是一項長期的身心工程，必須要有耐心地執行，
才能找出又健康又快樂的控制法。
全站熱搜
留言列表
