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緊張出高血壓~~~   高心理社會壓力也會造成「高血壓」


       心理壓力大、工作繁忙緊張、睡眠不足、缺乏運動休閒，長期造成身心處於高度緊繃的狀態，竟然也提早造成高血壓的因素。


       流行病學研究顯示，城市地區、工作忙碌、生活節奏快速、長期悲傷抑鬱等精神緊張狀態，都使得高血壓發病率增加。


       血壓一般隨著年齡而漸漸增加，與遺傳、肥胖、神經緊張有相關，如果有良好的身心調節，對於控制血壓很有幫助。


       一時的緊張焦慮性格，容易產生假性高血壓「白袍高血壓」，可以自己在安適的環境下自己測量，藉此知道血壓的真正狀況；但是，如果是安適的環境下血壓仍高，就要尋求醫師的專業意見。


       相反地，瑜珈放鬆、適當運動、心情愉快、睡眠充足，有助於控制高血壓。

 

基隆康合診所/ 糖尿病 體重控制

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基隆康合診所/ 糖尿病  觀 念

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基隆康合診所/ 心理 高血壓

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基隆康合診所/ 糖尿病 高血壓

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戒菸  

 

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