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帶狀疱疹就是皮蛇、飛蛇

       人一生中三個人中會有一位得到帶狀疱疹；

人體先前受到水痘病毒感染，結痂之後，仍然潛伏

在神經節裏面；等到免疫力下降時，在神經節帶狀

分佈的病毒，開始活躍發作，出現在身體單側劇痛

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防疫期間不要胖！
一、防疫儲備食物造成買的多，反而吃的多容易胖的快？
因為，隨著肺炎疫情的全球漫延，許多家庭為了防疫需要，會儲存防疫物資以防萬一，當然也包括比平常多的食物。
加上避免羣聚、減少出門，如果沒有適當的興趣與室內活動，很容易就會過度攝取食物，雪上加霜的是，人類發胖的機會往往就是「食物方便在身邊」「食物高熱量」。

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《您的糖尿病衞教團隊》
糖尿病小教室：   你的糖尿病被顧的好不好？   什麼是AADE7？
       糖友們的糖尿病自我照顧有七個重點：
一、健康因應healthy coping
二、健康飲食healthy eating

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JAMA專業醫學雜誌中硏究結論一天只能吃半個雞蛋

JAMA醫學專業雜誌説：

一天只能吃半個蛋（喔？）每天飲食膽固醇的量要控制！不要超過！保護心血管。

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2728487#

標題：膳食膽固醇或蛋攝取與心血管疾病和死亡率的關係

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得病時牙刷要換掉的單純疱疹（herpes simplex)五大特點
單純疱疹是一種病毒性的皮膚病，由單純疱疹病毒(HSV，Herpes simplex virus)所感染，可分為兩型，第一型主要侵犯口唇部之黏膜與身體皮膚為主，而第二型病毒侵犯生殖器官。
一、常見誘發原因：感冒之後、熱病、睡眠不足、外傷、日曬、情緒焦慮緊張、過多刺激性食物、私密處感染。
二、常見於皮膚、黏膜交界，例如口角、眼周。
三、呈現群集性小水疱，有灼熱痛，容易反覆復發。

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緊張性頭痛TENSION HEADACHE

緊張性頭痛：約50％的人患緊張性頭痛，瀰漫廣泛的輕度至中度頭部疼痛，像圍住的緊繃帶，但其原因尚不十分清楚。

醫療人員會藉由發病病史與身體和神經系統檢查，嘗試了解頭痛的類型和原因，各種促發因素可能導致緊張型頭痛：壓力、睡眠問題、健康狀況不佳。

症狀：沉悶狀疼痛、前額或頭頸部兩側和背部的緊繃力、肌肉壓痛增加、急性發作性緊張性頭痛持續30分鐘至一周、頻繁的發作可能變成慢性緊張性頭痛（每月發生至少15天或三個月以上）。與偏頭痛不同，緊張性頭痛常與視力障礙，噁心或嘔吐無關，不會因一般的身體活動而惡化，例如步行或爬樓梯。會有頸部疼痛，特別是枕下肌群中的敏感結構引起的疼痛擴散。

緊張性頭痛TENSION HEADACHE症狀123：

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身體能力分析：平衡力訓練的重要

 平衡力是人體的綜合身體能力，體力弱或年紀大的人容易摔倒，

其實，就是平衡力不足了。「平衡力」更可以協調身體狀況，降低身體受傷的風險；甚至能夠提高運動表現與反應能力。

一、平衡力每個人的健康組成重要部分，維持重心底座身體不搖晃。（最容易被忽略的體能訓練部分）

二、30歲以後，平衡力開始下降。

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中暑

異常體溫升高不降的症狀。

臨床特徵：

1、暴露在炎熱狀況，不論是內在身體產生或外在環境炎熱所造成。

2、體溫超過40度C。

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夏天小兒腸胃炎，如何照顧？其實不必禁食

        炎炎夏日，細菌滋生，如果遇上食物不潔或是冰品生菌過多，很容易引起小朋友上吐下瀉的症狀；而且小朋友的抵抗力較弱，更容易引起細菌或病毒感染。隨著每個人抵抗力不同、病源微生物的種類數量不同、毒素的多寡與強弱不同，會出現不同的症狀。（常見病毒有，諾羅病毒、輪狀病毒、腺病毒、沙波病毒、星狀病毒。）

         上吐下瀉、噁心、食慾不振、腹痛、腹脹、肌肉痠痛、發燒是常見症狀，通常症狀會持續1到10天，但嚴重者容易引起電解質不平衡、低血糖、脫水、抽搐、腸阻塞等危險的症狀，必須及早就醫。

        部位

胃、小腸、大腸的發炎。

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減重時每天要攝取多少熱量呢？

成年人減重時，至少每天仍需要1000-1200大卡，來維持生命日常所需的能量。所以一般男性約需要1500-1800大卡，女性需要1200-1500大卡。

減重過程，在控制熱量之餘，要注意三大攝食原則：

（一）多喝白開水（體重數字乘以40cc）

（二）多吃高蛋白質（二手掌大的份量）

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捲腹或是仰臥起坐？核心肌群的正確訓練——

核心肌群是什麼？
核心肌群是接近脊椎的肌肉群，包括：腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌、提肛肌、背闊肌、臀大肌、耻骨肌、髂骨肌、恥骨直腸肌、髂腰肌、尾骨肌、多裂肌、豎脊肌、胸最長肌、半棘肌、橫膈膜肌。這些肌肉支撐身體、穩定軀幹，如果能夠鍛鍊這些重要的肌肉，就可以穩定、強健、矯正體態，並強健身體，使自己不易受傷。

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兒童泌尿道感染是兒童常見發燒原因之一

 基隆暖暖診所星期天康合診所

《臨床表現》：

         發燒、腹背痛、食慾不佳、排尿困難、尿失禁、頻尿、血尿、恥骨上壓痛。往往沒有呼吸道症狀或腸胃道症狀。可能主訴小便痛、小腹痛、頻尿。

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